Физическая нагрузка

реклама 174006 герниостеплер protack - 03/2025

ВНИМАНИЕ Имеются противопоказания,
обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Активный образ жизни

Если же Вы совершенно не можете выделить время даже на ходьбу пешком или у Вас врач обнаружил противопоказания к активным физическим тренировкам, то для Вас существует еще одна возможность расходовать лишние калории: изменение образа жизни в сторону более активного. Вы можете органично ввести физическую нагрузку в Ваши повседневные дела. Изменение образа жизни в сторону большей активности может быть разумной альтернативой физическим упражнениям.

Активный образ жизни предполагает увеличение затрат энергии в течение дня, чему способствует ходьба (вместо езды в транспорте), подъем пешком по лестницам (вместо эскалатора или лифта). Прекратите пользоваться пультом от телевизора или радиотелефоном, чтобы лишний раз иметь возможность двигаться.

Мы предлагаем Вам в помощь таблицу, чтобы Вы смогли смоделировать уровень физической активности в Вашей повседневной жизни.

Физическая нагрузка

Физические нагрузки — какие, как и когда

Активный образ жизни.

Польза кислорода.

Как не набрать вес снова