Мифы о похудении и питании

реклама 174006 герниостеплер protack - 03/2025

ВНИМАНИЕ Имеются противопоказания,
обязательно проконсультируйтесь со специалистом

О медикаментах, пилюлях и пр.

Миф: Считается, например, что витамины способствуют похудению

Факт: Это не совсем так. Даже самый совершенный витаминный коктейль не обеспечит стройную фигуру тому, кто любит поесть сверх меры.

Источник текста:Мазуркевич СА. Энциклопедия заблуждений. Питание. Москва, Из-во «Эксмо», 2005

Миф: Генетика виновата во всем

Факт: Говорят, что если родители имеют ожирение, то набор веса практически неизбежен. Действительно, ребенок полных родителей как минимум склонен к полноте. Набор лишних килограммов у него более вероятен, чем в среднем. Но если человек будет соблюдать так называемый режим нежирогенного питания, набора веса у него может и не быть, сколь сильно он бы не был склонен к полноте. И наоборот, если питание данного человека очень жирогенно, он может поправляться, даже не имея к полноте никакой склонности.

Источник текста: Гинзбург ММ. Как похудеть правильно. Импульсная диета. СПБ, Из-во «Вектор», 2005

Миф: Есть лекарства, которые решают проблему лишнего веса

Факт: Нет таких лекарств, которые способны привести к снижению веса, если одновременно не соблюдается диета.

Источник текста: Гинзбург ММ. Как похудеть правильно. Импульсная диета. СПБ, Из-во «Вектор», 2005

Миф: Липосакция — это способ похудения

Факт: Липосакция — это не метод похудения, а лишь способ коррекции косметических дефектов фигуры. Раньше делались попытки отсасывать большие количества жира — больше 10 литров (так называемая мегалипосакция). Однако оказалось, что эта процедура несет в себе высокий риск. Кроме того, в ней нет особого смысла, так как она не решает основной проблемы. Кроме этого, оказалось, что мегалипосакция не приводит к улучшению здоровья людей с ожирением. Поэтому в настоящее время золотым стандартом в мире являются так называемые бариатрические операции, решающие проблему лишнего веса надежно и навсегда. Липосакцию делают через 1 — 2 года после этого, когда человек окончательно снизит вес. Она входит в комплекс других косметических операций, например таких, как пластика живота.

Миф: Можно обойтись без диеты, если применять специальный массаж, иглотерапию или психотерапию

Факт: Однозначно доказано, что уверенное и прогнозируемое снижение веса у пациентов с ожирением можно вызвать только с помощью специально подобранного режима питания. Все остальные методы лечения в лучшем случае или усиливают эффективность диеты, или улучшают ее переносимость.

Источник текста: Гинзбург ММ. Как похудеть правильно. Импульсная диета. СПБ, Из-во «Вектор», 2005

Миф: Мочегонные и слабительные ускоряет процесс похудения

Факт:Данные средства лишь стимулируют выведение воды и ни коим образом не способствуют более интенсивному расходованию жира. Применение их при избыточном весе бессмысленно, а порой даже вредно для организма.

Источник текста: Гинзбург ММ. Как похудеть правильно. Импульсная диета. СПБ, Из-во «Вектор», 2005

Миф: Обмен веществ виноват во всем

Факт: В подавляющем большинстве случаев это не так. Лишь в 2-3% случаев удается связать набор веса с каким-нибудь эндокринным или неврологическим заболеванием. В остальных же случаях полные люди &mdash это здоровые люди с совершенно нормальным обменом веществ. И это хорошо. Здоровому человеку гораздо проще решить свои проблемы, чем больному.

Источник текста: Гинзбург ММ. Как похудеть правильно. Импульсная диета. СПБ, Из-во «Вектор», 2005

Миф: Существуют чудодейственные препараты от лишнего веса

Факт: Ни хороших добавок, пи хороших лекарств,которые могут вылечить от избыточного веса, не существует. Такова реальность. Максимум, что могут лекарства и добавки, это немного ускорить темп похудания или улучшить качество жизни. Конечно, это тоже важно. Но лучше не рассчитывать на то, что однажды вы найдете какое-то лекарство, которое позволит вам похудеть безо всяких усилий. Потому что накопление жира, это в принципе нормальный процесс. А лекарств от нормальных процессов не бывает.

Кстати, без перестройки питания не эффективны и прочие методы лечения - массажи, иглорефлексотерапия, гипноз и прочее. Да и диеты эффективны не всегда, а только при соблюдении ряда условий.

Источник текста: Гинзбург М. Как похудеть правильно. Импульсная диета. Из-во «Вектор», СПБ, 2005

Миф: Ферменты сжигают жир

Факт:На самом же деле ферментов, которые разлагают жир, не существует. Богатые ферментами фрукты, например ананас и папайя, которым приписывают «жиросжигающие» свойства, на самом деле только способствуют пищеварению, что, конечно же, тоже неплохо. Однако их потребление неразумно в том случае, когда человек питается диетической, низкокалорийной пищей.

Источник текста: Мазуркевич СА. Энциклопедия заблуждений. Питание. Москва, Из-во «Эксмо», 2005

Каких только еще мифов только не бывает:

Клеветнические мифы

О пользе голодания

О правильном питании

О раздельном питании

Обязательно ли считать калории

Обязательно ли регулярно питаться

О продуктах питания

Диета и ожирение

О медикаментах, пилюлях и пр.

И множество других